Йога. Польза или вред?

Почему после йоги разболелась шея? 

Уважаю людей, занимающихся йогой, т.к. йога способна решить большинство проблем. Методист йоги используют в основном медитацию и растяжение мышечно-фасциальной ткани.

Но как известно, панацеи не существует.

Простой пример.
Если в трапециевидной мышце есть триггер (это мышечный узелок, состоящий из небольшого количества резко спазмииованных веретён данной мышцы и возникший как защитный приспособительный механизм на травму в прошлом), то чем больше растягиваем то, тем сильнее нарастает боль. Триггер нуждается в миопрессуре (т.е. проминании или продавлевании).

Совет: если после предыдущей тренировки болит трапеция, то промните её сперва в течение минуты, а потом уже растяните. Совет распространяется и на другие проблемные мышцы.

В идеале сходите к прикладному кинезиологу, он Вам прицельно расскажет какую мышцу разминать, а какую растягивать, и тогда занятия йогой принесут удовольствие и лёгкость в теле.