Влияние сна на здоровье? Как правильно спать?

Не буду писать, что спать надо больше семи часов и тому подобное, это и так все знают. Поговорим о позах)

Поза, в которой мы спим отражает состояние внутренних органов. Любая неосознанная поза выгодна телу.
Если во время сна руки запрокинуты наверх, то вероятнее всего есть проблема в грудо-брюшной диафрагме, т.к. ей легче работать в такой позе из-за её растяжения, следовательно человеку легче дышать, который проснётся более спокойным и отдохнувшим.

Если человек устал, эмоционально истощён, в том числе интоксикацией внутренних органов, то поза, которая неоптимальна, будет вызывать болевой синдром в шее, пояснице, головные боли.

Если Вы проснулись выспанным и бодрым, то Ваша поза во время сна скомпенсировала натяжение связок за прошедший день. Так что сон - это внутренний доктор.

В медицине известно понятие лечение боли положением тела. Например, у Вас сильно разболелась поясница, так что ни наклониться ни сесть ни встать.
Найдите в положении лёжа такую оптимальную позу, в которой наименьше всего болит. Полежите так полчаса. Сами удивитесь, что боль прошла или значительно затихла.

Вычурныеные позы во время сна - значит есть проблема в связках внутренних органов и диафрагмах тела, стоит задуматься над здоровьем.

Выводы:
1)Спать нужно удобно.
2) Тело нам само подсказывает где проблема.
3)Здоровый человек может спокойной спать как на боку, так и наживоте или спине. 4) Если сон не принёс облегчения или сил, стоит обратиться к прикладному кинезиологу, остеопату или мануальному терапевту с рефлексотерапевтом.

Желаю всем спокойного сна!)