Как правильная ходьба влияет на пресс и здоровье в целом?

Качать пресс и ходить в спортзал - ещё не залог красивой талии и кубиков на животе. Оказывается ходьба одно из важных условий успеха. Мы все ходим не задумываясь. В большом мегаполисе нужно успеть осуществить намеченные планы. "Ходим, и слава Богу"- подумает каждый. Но как выяснилось, ходьба - это тоже тренировка! При чём тренировка пресса и ( внимание девочкам) больших ягодичных мышц. Одной правильной ходьбой можно достичь стройной талии и упругой попы. Важные моменты правильной ходьбы:

1) достаточно широкий шаг, чтобы ягодица потом смогла полноценно сократиться.
2) лёгкая ротация туловища в сторону ноги, которая впереди. ! Внимание: таз при этом должен стоять ровно, без ротации в сторону!
3) во время ходьбы живот должен быть втянут, т.е. в лёгком напряжении, иначе крестец наклонится вперёд и ягодицы автоматически выключатся.
Правильное положение таза можно выставить сближением лобковой кости и мечевидного отростка. Чтобы объяснить простыми словами, иначе по-другому обыватель не поймёт, нужно вспомнить движение во время секса, а именно то, которое максимально сближает партнёров. Мальчикам понять проще =)
Но таз не должен уходить вперёд. Это очень важно.
4) не стесняйтесь махать руками. Так Вы разгрузите грудные мышцы, через которые проходит лимфа тела.
Надеюсь не надо напоминать, что руки и ноги двигаются в разновес, т.е. левая нога впереди—правая рука сзади.

Кстати, если человек ходит так, что одноименные рука и нога идут вместе вперёд с обеих сторон(как робот), то у человека проблема внутренних органов(кишечник, брызжейка кишечника, желудок и др).

Научитесь правильно ходить! Пусть ходьба будет для Вас ежедневной тренировкой, а красивая талия и упругие ягодицы будут бонусом за красивую походку!