У всех детей в детстве плоскостопие. Это норма! Существуют простые правила сформировать детскую стопу. Поехали??
-После рождения в первые месяцы, а лучше недели, покажите малыша детскому остеопату.
-не помогайте малышу поднимать голову, переворачиваться, ползать, особенно вставать на ноги. Чем позже он начнёт ходить на ногах, тем сильнее и скоординированнее будет его нервно-мышечная система. Только с возрастом понимаешь поговорку"медвежья услуга".
-пусть бегает и ходит босиком по возможности чаще, чем в обуви. Ножки нуждаются в свободе движений для формирования правильного свода стопы. Это и есть профилактика плоскостопия. ?никаких ходунков и дополнительных опор.
-не надевайте на ребёнка ортопедическую обувь,тем более жёсткую, с целью сформировать стопу. Это глупость и большое заблуждение как пациентов, так и многих ортопедов.
-то же самое со стельками. Стельки ничем не отличаются от костылей.
-не надевайте на малыша старую стоптанную обувь. Иначе стопа будет подстраиваться под старый свод. Покупайте каждый сезон новую обувь, не экономьте на здоровье малыша. Вы можете сэкономить на футболке, но ни как на обуви.
-не надевайте обувь старших братьев или сестёр. Причина та же. Стопа будет копировать свод другого ребёнка.
-чем мягче обувь, тем лучше. Свобода движения стопы. Помним об этом.
-не надевать любые носочки для ходьбы по дому. Ножка в таком случае теряет сцепление с полом, стопа деформируется в неправильную форму.
-раз в год или в полгода показывайте ребёнка детскому прикладному кинезиологу или остеопату, даже если педиатр или детский невролог говорит, что всё хорошо(порою мамочки видят проблему у малыша, а врач поликлиники нет)
-делайте водные процедуры в ванне или тазике с камушками. Это своего рода самомассаж и стимуляция проприорецепторов стопы.
-пусть часто ходит босиком по траве, песчаному и каменистому берегу. Камушки будут стимулировать симпатическую систему, способствующая в будущем достижению целей. Ходьба по песку растягивает подошву и стимулирует парасимпатическую систему, которая участвует в и "переваривании" информации и построении правильных выводов.
?исключить любые тапочки! В них нарушается последовательность включения мышц, участвующих в ходьбе.
Почему после йоги разболелась шея?
Уважаю людей, занимающихся йогой, т.к. йога способна решить большинство проблем. Методист йоги используют в основном медитацию и растяжение мышечно-фасциальной ткани.
Но как известно, панацеи не существует.
Простой пример.
Если в трапециевидной мышце есть триггер (это мышечный узелок, состоящий из небольшого количества резко спазмииованных веретён данной мышцы и возникший как защитный приспособительный механизм на травму в прошлом), то чем больше растягиваем то, тем сильнее нарастает боль. Триггер нуждается в миопрессуре (т.е. проминании или продавлевании).
Совет: если после предыдущей тренировки болит трапеция, то промните её сперва в течение минуты, а потом уже растяните. Совет распространяется и на другие проблемные мышцы.
В идеале сходите к прикладному кинезиологу, он Вам прицельно расскажет какую мышцу разминать, а какую растягивать, и тогда занятия йогой принесут удовольствие и лёгкость в теле.
Хочу напомнить всем паникёрам, если иммунитет работает как часы, без сбоев, то никакой вирус не страшен, будь он короновирусом из Китая, вирусом птичьего гриппа и свиньи вместе взятыми.
Все задаются вопросом, как же повысить иммунитет? Отвечу. Не надо его повышать, сделайте его просто нормально функционирующим. Ваши стволовые клетки от выпитых тонн иммуномодуляторов задыхаются в погони за неизвостностью. Куда вы их подстёгиваете каждый раз? Это вам не витамины, захотел выпил. Иммунитет- очень тонкий и очень важный компонент здоровья.
Существует ли универсальная таблетка для здоровья? Нет! Но можно подобрать эту универсальную "таблетку" каждому, но только свою.
На моих сеансах прикладной кинезиологии я для каждого желающего подберу нужный набор трав и витаминов с минералами, индивидуальные для конкретного человека, которые будут восстанавливать иммунитет в нормальное функционирование, кроме этого восстановиться пищевариение, гормональный фон, исчезнет вегетативная дисфункция.
Никаких навязанных стандартов. Только индивидуальный подход.
Боль-это субъктивное ощущение на раздражитель. Удар, ожог, порез - воспринимаются одинаково нервной системой в виде боли. Мало кто задумывался, но боль от внутренних органов такая же как и при травме руки. Получается что кора мозга не отличает какая это боль, соматическая или вегетативная.
Как же отличить эти боли?
Разберемся сперва кто есть кто. В организме человека существует две нервные системы: соматическая и вегетативная. К соматической нервной системе относится регуляция скелетных мышц, поддающихся контролю сознания. К вегетативной нервной системе относится гладкомышечные волокна, входящие в стенку внутренних органов и сосудов. Вегетативная система не поддаётся контролю здесь и сейчас, исключение-медитация и аутопсихотренинг.
Получается, что нервных систем две, а боль одна. Классическая Мануальная терапия поможет исключительно при соматической проблеме. Бессмысленно вправлять шею при патологии связок желудка и печени, которые опосредованно перегружают мышцы шеи.
Вегетативную проблему успешно лечат специалисты по прикладной медицинской кинезиологии.
Как определить соматическая или вегетативная проблема? Врачу прикладному кинезиологу приходит на помощь мануальное мышечное тестирование- это самый важный аспект в постановке диагноза.
Как заподозрить вегетативную проблему до посещения врача? Можно по таким симптомам:
- боль связана с приёмом пищи: болит на голодный желудок, болит после еды, вздутие живота и изжога после еды. - болит как понервничаю
- частая паника и тревожность
- неуровновешенность и вспыльчивость. - слишком затяжная обидчивость (от часа до нескольких дней и недель). - меланхолия более нескольких часов. - болит в положении лёжа на спине. - пробуждение по ночам (даже если сходить в туалет). - обострение боли после массажа или мануальной терапии.
После сеанса лечения обязательно даются домашние задания и подбираются минералы с витаминами ( в том числе лечебные травы) для закрепления результата.
